Lehrgänge | Lehrgang Gesund leben

Gesund leben ist ganz einfach: morgens eine Vitaminpille und abends Liegestützen. Oder steckt doch etwas mehr dahinter? In diesem Lehrgang bieten Ihnen Expert*innen aus verschiedenen Fächern einen breiten Einblick in das, was die Wissenschaft heute über die Voraussetzungen für ein gesundes Leben weiss, geben praktische Tipps und stehen für Ihre Fragen zur Verfügung. Mit mehr Wissen können Sie in Diskussionen um den gesunden Alltag mitreden und Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

Der Lehrgang umfasst fünf Module und vertieft nach einer allgemeinen Einführung die Themen Ernährung, Bewegung, Hygiene und Tagesablauf. Er richtet sich an Personen ohne Vorkenntnisse, die eine Weiterbildung ohne formale Hürden suchen.

Module:
1. Grundlagen eines gesunden Lebens: Was hält uns gesund?
2. Bausteine der Gesundheit: Nährstoffe, ihre Funktion und Vorkommen
3. Gesund essen: Lebensmittel und ihre gesunde Zubereitung
4. Aufrecht, bewegt, sauber: Was macht einen gesunden Körper aus? (WiSe 24/25)
5. Wach- und Schlafgesundheit: Licht und Dunkel, Arbeit und Ruhe (WiSe 24/25)

Die Module können unabhängig voneinander besucht werden. Besondere Vorkenntnisse sind keine nötig. Teilnehmenden, die jedes Modul zu mindestens 80% besucht haben, wird eine VHS-Teilnahmebestätigung ausgestellt.