Sticken & Achtsamkeit

Sie lernen das meditative Handwerk Sticken mit Stickrahmen. Wir sticken einen dekorativen Blumenkranz auf ein praktisches Necessaire mit hochwertigem Stickgarn von DMC. Sie lernen mehrere Grundstiche und erhalten viele Tipps, sei dies Garn-Handhabung oder Wahl der Nadelgrösse und Art des Sticktextils. Die Stickgarn-Farben wählen Sie selbst aus sowie die finale Gestaltung und erhalten dabei Unterstützung. Der Workshop wird und soll ein Ort des Wohlbefindens sein. Das ist bereits gegeben durch das kreative und meditative Handwerk, das positiv wirkt: Achtsamkeit erfahren durch Kreativ Sein. Im Hier und Jetzt sein generiert gute Gefühle. Sie erhalten durch die in Achtsamkeit fachkundige Kursleiterin einen Blick dahinter, weshalb dies so ist und was dies mit unseren Gehirnstrukturen und der Gefühlsregulation zu tun hat. Zudem erfolgen zu Beginn und am Ende angeleitete Achtsamkeitsübungen (insgesamt je 10 bis max. 30 min. pro Termin), teils im Sitzen und im Stehen oder auch reflektiv. Ausserdem erhalten Sie Inputs zur Wirkung und möglichen Umsetzung im Alltag von Achtsamkeit, eine nachweislich wirksame Methode für die Selbstfürsorge und Resilienz. Sie können in Alltagskleidung kommen. Es erfolgt kein Liegen auf dem Boden.