Ernährung und Wohlbefinden

Was wir essen, beeinflusst weit mehr als nur unser Sättigungsgefühl - es wirkt direkt auf unsere Energie, Stimmung, Konzentration und unser Wohlbefinden. In diesem Kurs erfahren wir, wie Blutzuckerspiegel, Hormone und unser Darmmikrobiom damit zusammenhängen und ob es die eine «richtige» Ernährung gibt. Erfahren Sie ausserdem, was hinter den neun Arten von Hunger steckt, wie sich achtsames Essen anfühlt und ob es eine Rolle spielt, ob und was wir frühstücken. Ausserdem entdecken wir Lebensmittel mit besonderen Inhaltsstoffen, die körperliches und mentales Wohlbefinden positiv unterstützen können. Freuen Sie sich auf überraschende Erkenntnisse und praktische Impulse für den Alltag.